La importancia de un menú semanal
Si estás buscando mejorar tu alimentación y mantener un estilo de vida saludable, planear un menú semanal puede ser tu mejor estrategia. Aunque pueda parecer un esfuerzo adicional, los beneficios son significativos y valen la pena. Uno de los principales beneficios de planear un menú semanal es el control sobre lo que consumes. Al planificar …
El salmón tu aliado
El salmón, ese delicioso pescado de agua fría, no solo deleita tu paladar, sino que también aporta una amplia gama de beneficios para tu salud. Rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y demás nutrientes esenciales, incorporar el salmón en tu dieta puede marcar una gran diferencia en tu bienestar general. Los ácidos grasos omega-3 presentes …
¿Qué es un test epigenético?
Las cosas que haces y las cosas que te rodean pueden decirle a tu ADN cómo comportarse. Como si fueras un pintor, y tus pinceles y colores fueran como las cosas que te rodean. Entonces, si comes frutas y verduras, haces ejercicio y duermes bien, le dices a tu ADN que crezcas fuerte y saludable. …
Cuatro mitos y realidades sobre los carbohidratos en la dieta
Los carbohidratos han sido objeto de debate en el mundo de la nutrición durante años. A menudo, son mal entendidos y malinterpretados. Es hora de aclarar algunos de los mitos y realidades que rodean a estos nutrientes esenciales. Mito: Los carbohidratos son malos y deben evitarse por completo. Realidad: No todos los carbohidratos son iguales. …
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